Grafiki

Brak zdjęcia

Ćwiczenie - Rozgrzewka z grą nogą i działaniem w bramce

Bramkarze ustawieni jak na rysunku.Podanie do bramkarza w bramce i bieg do małej brameczki do trenera (uderzenie na chwyt z upadkiem,bez) i zajęcie miejsca w bramce.Bramkarz w bramce wykonuje podanie z przyjęciem kierunkowym do bramkarza po drugiej stronie.Dłuższe podanie przez całe pole karne do bramkarza.

Parametry ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria: Brak kategorii
Kategoria wiekowa: Senior
Czas ćwiczenia: 4 minuty
Liczba powtórzeń: 4 razy
Przerwa: 60 sekund
Przedział intensywności: 60 - 75 %
Tagi: Wytrzymałość tlenowa
Sprzęt: Piłka Stożek
Partner
baner