Grafiki
Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej
Ćwiczenie - Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej

Bramkarze w parach wykonują ćwiczenia na różnych stacjach.Są to ćwiczenia bramkarskie wykonywane w okresie 30 sekund.

5 stanowisk praca 3 obwody.

1-slalom między tyczkami i wyskok do góry

2-Praca na drabinkach i chwyt z upadkiem

3-obieg tyczki i uderzenie

4-szybka dynamiczna gra nogami w kwadratach

5-przejścia przez płotek i uderzenie na chwyt

Parametry ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria: Brak kategorii
Kategoria wiekowa: Senior
Czas ćwiczenia: 1 minuta
Liczba powtórzeń: 5 razy
Przerwa: 30 sekund
Przedział intensywności: 70 - 75 %
Tagi: Wytrzymałość tlenowa
Sprzęt: Piłka Pachołek Płotek
Partner