Grafiki
cwiczenie kordynacyjne ksztaltujace zdolnosc róznicowania ruchów
Ćwiczenie - cwiczenie kordynacyjne ksztaltujace zdolnosc róznicowania ruchów

Organizacja ćwiczenia: 
Czas ćwiczenia 10'
Pole gry - Prostokąt - 25m x 12m.

🛠 Sprzęt: 
Piłki, Stożki, Oznaczniki, Pachołki.

📝 Opis ćwiczenia: 
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy poruszają się na przemian po kopercie wykonując prowadzenie piłki, bądź ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem przyborów pomocniczych (obręcze i drabinki koordynacyjne oraz niskie płotki). Piłka przekazywana jest wewnątrz pola w momencie krzyżowania się linii biegu dwóch zawodników. Początkowa faza rozgrzewki może przebiegać bez przyborów i piłek.

🔍 Wskazówki / Uwagi: 
Prowadzenie piłki po krótszym boku prostokąta, przetaczanie /rolowanie/ w ustawieniu bokiem, podanie po podłożu, przeskoki w obręczach gimnastycznych (rozkrok, zeskok jednonóż), skip A w kolejnych segmentach drabinki koordynacyjnej, przeskoki jednonóż przez niskie płotki, przyjecie podanej piłki z prowadzeniem pomiędzy stopami. 

Parametry ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria: Brak kategorii
Kategoria wiekowa: U10 U11 U12
Czas ćwiczenia: 5 minut
Liczba powtórzeń: 6 razy
Przerwa: 0 sekund
Przedział intensywności: 20 - 65 %
Tagi: b/d
Sprzęt: Piłka Stożek Drabinka koordynacyjna Płotek
Partner
baner