Zawodnik trzyma piłkę w ręku wykonuje ćwiczenie na

drabince, trener w tym czasie pokazuje zawodnikowi z

niebieski lub czerwony stożek.(lewa noga niebieski,

prawa noga czerwony) po czym zawodnik oddaje strzał 

z np woleja.decyduje trenerz np woleja. decyduje trener