Grafiki
Koordynacja na drabince z wymianą podań
Ćwiczenie - Koordynacja na drabince z wymianą podań

Organizacja: 

Boisko: 15x15 m Sprzęt: piłki, stożki, tyczki, drabinki

Przebieg:

Ustawienie według rysunku, zawodnik po zagraniu piłki do partnera przebiega przez drabinkę wykonując wskazane ćwiczenie, po obiegnięciu tyczki mija się krzyżowo z kolegą z przeciwnego rzędu. Otrzymuje podanie piłki od partnera a następnie odgrywa mu ją z pierwszej na wolne pole i biegnie na jego miejsce. Zawodnik z piłką wraca na koniec rzędu.


Modyfikacje:

- zmiany ćwiczeń na drabince,

- zamiast drabinki obręcze i ćwiczenia stabilizacyjne


Zwróć uwagę:

- dokładność, celność i siłę podań,

Parametry ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria: Brak kategorii
Kategoria wiekowa: U10 U11 U12 U7 U8 U9
Czas ćwiczenia: 20 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Przedział intensywności: 20 - 50 %
Tagi: Podania i przyjęcia piłki
Sprzęt: Stożek Pachołek Drabinka koordynacyjna
Partner