Grafiki
Prowadzenie piłki ze zmianą tempa - gra "GAPA"
Ćwiczenie - Prowadzenie piłki ze zmianą tempa - gra "GAPA"

Zawodnicy prowadzą piłkę w polu wykonując określone zadania. Na sygnał trenera każdy z zawodników wyprowadza piłkę z pola i stara się postawić piłkę na placku lub stożku(2 placki mniej niż ćwiczących). Osoby, które nie zdążą dostają literkę G,A,P,A. Kto zostanie gapą robi 5 przysiadów. 

1) prowadzenie nogą dalszą od inny zawodników

2) wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) prawa noga

3 wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) lewa noga

4) wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną ( elastico) prawa noga

5)wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną (elastico) lewa noga

Parametry ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria: ATAK > Rozgrzewki
Kategoria wiekowa: U10 U6 U7 U8 U9
Czas ćwiczenia: 2 minuty
Liczba powtórzeń: 5 razy
Przerwa: 30 sekund
Przedział intensywności: 10 - 40 %
Tagi: Technika Zabawy Percepcja Działania indywidualne Atak Antycypacja Prowadzenie piłki Szybkość Czucie piłki Kontrola piłki Tempo
Sprzęt: Oznacznik Stożek
Partner