Grafiki
ochrona piłki
Ćwiczenie - ochrona piłki

Zawodnik z boku zagrywa piłkę do partnera, który przyjęciem kierunkowym wbiega do strefy, w której musi się utrzymać z piłką w określonym czasie od 3 do 5 s w zależności od wieku zawodnika. Trener odlicza czas. Jeżeli zawodnik utrzyma się przy piłce, po zakończeniu czasu biegnie dalej w kierunku bramki i wykańcza akcję.

 


 

Punkty nauczania:

  1. Zasada „piłka – ja – przeciwnik” (zawodnik musi być pomiędzy piłką a przeciwnikiem).
  2. Prowadzenie piłki dalszą nogą od przeciwnika.
  3. Ręka ugięta i oparta na tułowiu przeciwnika.

Parametry ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria: Brak kategorii
Kategoria wiekowa: U10 U11 U9
Czas ćwiczenia: 20 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Przedział intensywności: 80 - 100 %
Tagi: Ochrona piłki
Sprzęt: Bramka Piłka Stożek
Partner