Gráficos
Prowadzenie piłki ze zmianą tempa - gra "GAPA"
Ejercicio - Prowadzenie piłki ze zmianą tempa - gra "GAPA"

Zawodnicy prowadzą piłkę w polu wykonując określone zadania. Na sygnał trenera każdy z zawodników wyprowadza piłkę z pola i stara się postawić piłkę na placku lub stożku(2 placki mniej niż ćwiczących). Osoby, które nie zdążą dostają literkę G,A,P,A. Kto zostanie gapą robi 5 przysiadów. 

1) prowadzenie nogą dalszą od inny zawodników

2) wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) prawa noga

3 wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) lewa noga

4) wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną ( elastico) prawa noga

5)wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną (elastico) lewa noga

Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: Fútbol
Categoría: ATAK > Rozgrzewki
Categoría de edad: U10 U6 U7 U8 U9
Tiempo de ejercicio: 2 minutos
Liczba powtórzeń: 5 veces
Przerwa: 30 segundos
Rango de intensidad: 10 - 40 %
Etiquetas: Technics Fun Perception Individual activities Attacking Anticipation Driving a ball Speed Feeling the ball Ball control Tempo
Material: Bib Marking cone
Socio