Grafiken
Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej
Übung - Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej

Bramkarze w parach wykonują ćwiczenia na różnych stacjach.Są to ćwiczenia bramkarskie wykonywane w okresie 30 sekund.

5 stanowisk praca 3 obwody.

1-slalom między tyczkami i wyskok do góry

2-Praca na drabinkach i chwyt z upadkiem

3-obieg tyczki i uderzenie

4-szybka dynamiczna gra nogami w kwadratach

5-przejścia przez płotek i uderzenie na chwyt

Übungsparameter
Sportdisziplin: Fußball
Kategorie: Keine Kategorie
Altersklasse: Senior
Übunsdauer: 1 Minute
Liczba powtórzeń: 5 razy
Przerwa: 30 Sekunden
Intensivitätsbereich: 70 - 75 %
Tags: Aerobic endurance
Geräte: Ball Pylon Hurdle
Partner
baner