Grafika
Kompleksowe ćwiczenie wytrzymałości specjalnej+koordynacj
Cvičení - Kompleksowe ćwiczenie wytrzymałości specjalnej+koordynacj

Ćwiczenie w formie wiązanej. Zmiany zawodników A-B-C-D-A. 

1. A zaczyna bez piłki koordynację na płotkach dobiega do Rezerwowego bramkarza - (szary) odgrywa dorzuconą piłkę określonym sposobem, kolejne ćwiczenie koordynacyjne - wieloskok między tyczkami.

2. B podaje do A po ziemi, podanie zwrotne na wolne pole, B podaje do wychodzącego zawodnika C przed tyczkę - lub postać, zawodnik C odgrywa piłkę na wolne pole i wraca na pozycję środkowego napastnika przez obręcze koordynacyjne.

3. Zawodnik B podaje na skrzydło do wychodzącego D, który prowadzi ją po skrzydle wykonując określony zwód przed ustawionymi tam postaciami(tyczkami), dośrodkowuje piłkę na zawodnika C, po  czym  obiega bramkę wykonując ćwiczenie koordynacyjne na ułożonej za nią drabince. 

4. C przebiega na pozycję D wykonując slalom między tyczkami.

Parametry cvičení
Sport: Fotbal
Kategorie: motoryka
Věková kategorie: Všichni
Čas cvičení: 9 minuta / minuty
Počet opakování: 2 čas
Čas přestávky: 60 vteřina
Rozsah: 50 - 90 %
Tagy: kzm Shots on goal Endurance
Treninkové pomůcky: N/D
Sponzor
baner